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其他資訊
VB6能帶給你的是一個美好生活的承諾:
不用計算卡路里、不用放棄你愛吃的食物,你的體重會自然下降,身體變得更健康,而且能夠維持一輩子!
6PM以前吃蔬菜水果,6PM以後就可以放心吃肉
美食權威教你不必犧牲愛吃的食物,也能吃得健康、吃得漂亮
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紐約時報非文學類暢銷書
風靡全美的革命性飲食哲學,向標準美式飲食宣戰!
VB6 = Vegan Before 6 下午六點前的蔬食主義
臨床研究已經指出許多蔬食主義的好處,多吃蔬食確實可以讓人更健康、更有活力,而且還有許多好處。但是對大多數人來說,只能吃蔬菜水果,還要完全放棄肉食,實在是太難了!VB6是一套能夠兼顧美食渴望與健康的創新飲食法,下午六點以前只吃蔬菜水果,如果真的很想吃肉,六點以後就能解饞。
VB6能全面改善你的健康狀況
「嘗試VB6之後,我發現自己的飢餓感降低了,也越來越少吃零食……VB6讓我對自己的身材感到更自在,對食物的選擇也更有自信。」──美食部落客Emma Christensen
「我親身實行VB6,一年之後減去45公斤!整個人更有精神,連皮膚都變好了!」──亞馬遜讀者SuzieB
「我老公實行第一週就減了5公斤,而且體重還持續下降。他的膝蓋關節炎改善許多,就連腸胃的小毛病都消失了。我也穿上了過去3年來一直穿不上的衣服,也不再一直想著要吃零食。」──亞馬遜讀者Gloria
「我實行VB6兩週後的成果:1. 睡覺不打鼾;2. 肚子不脹氣;3. 下午依然充滿精力;4. 自信心提升!」──亞馬遜讀者PastorJJJ
「我62歲,實行VB6三個月後,瘦了6公斤。」──亞馬遜讀者Andrea Anbender
VB6是能夠持續一生的健康飲食法
這本書不是教你短時間迅速瘦下來的飲食法,而是幫助你培養能夠持續一生的健康飲食習慣。VB6有彈性,能夠依照各人作息調整,不必完全放棄自己愛吃的美食,同時又能有意識大量增加蔬果攝取,身體自然健康有活力。
VB6的六大原則
【多吃蔬菜水果】:尤其要多吃天然的全食,既然要吃碳水化合物,與其吃精製加工的麵包,還不如一碗簡單的糙米飯。
【減少動物產品】:想吃肉當然可以,不過留到6PM以後再吃,也別再把肉類當作主食了。
【拒絕垃圾食物】:經過一大堆加工的食物根本已經不是食物了,你讀原料標籤的時間都可以煮好一頓飯了。
【多多親自下廚】:書中收錄60道以上食譜,簡單易學,會拿鍋鏟就會做。自己烹飪也能確保食物品質及安全。
【學習選購食材】:不見得一定要買最貴的食材最好,只要挑營養豐富的食材,即使冷凍水果也很棒。
【減重不是唯一】:雖然吃VB6的人幾乎都能減掉幾斤肥肉,但是不要太執著體重,先思考一下自己的目標體重是不是合理。
「VB6唯一的副作用就是好處太多了!」──美國預防醫學研究學會創辦人兼主席/狄恩‧歐尼斯醫師
- 新功能介紹 作者: 馬克‧彼得曼
- 原文作者:Mark Bittman
- 譯者:林憶珊
- 出版社:遠流 新功能介紹
- 出版日期:2014/11/01
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲時代力量抗議勞基法修法失敗。(圖/記者季相儒攝) 記者徐政璿/台北報導 時代力量抗爭《勞動基準法》,日前帶著鐵鍊和鎖頭反鎖議場大門,接著前往凱達格蘭大道靜坐,後來回到議場又退出協商,攔不住民進黨透過多數將法案三讀。時代力量12日舉行記者會,公布最新民調。民調顯示,52%的民眾認為勞基法修法減少對勞工的保障;68%的民眾支持透過公民投票的方式,要求立法院重新審議。 時代力量執行黨主席黃國昌表示,這次修法權益遭受到了侵害,因此,他們認為讓台灣人民有機會直接對於《勞基法》的修正表達人民的意志。因此,時代力量決定推動公民的複決,並慎重地做了民意調查。 黃國昌說,這次同步推動三題公民投票,會透過線上連署,公投專區已於今天正式上線。希望在目前的條件下,以一個最便利的方式,讓認同公投的朋友能夠參與。要邀請大家線上連署後,下載列印、寄回或交回至各地方黨部,即可完成連署。除了網路上的連署方式,也將開始進行實體活動,直接在社區、在鄰里推動公投活動,邀請關心這些議題的朋友共同響應,參與這次公投的共同連署。 黨團總召徐永明說,時代力量從勞基法審議開始,「不論院會、委員會到最後退出院會,整個過程我們是真的非常質疑,這次民調更堅持了我們這次公投的決心和方向」,根據此份民調及平面媒體的報導可知民眾的負面反應非常強,時代力量下個階段要推動勞基法修法複決的公投。
▲劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》贈票活動即日開跑。(圖/翻攝自Youtube/Muse木棉花-TW) 科技中心/綜合報導 因應劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》即將於 3 月 9 日在台灣上映, 《ETtoday遊戲雲》將與代理商木棉花合作,於 3 月 2 日至 3 月 8 日進行劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》電影票抽獎活動,粉絲們只要在《ETtoday遊戲雲》粉絲團的活動貼文底下留言,就有機會獲得免費觀看電影的機會! ※ 活動辦法 活動時間: 3 月 2 日至 3 月 8 日下午 16 點止 活動獎勵:劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》電影票 x2 活動方式:在本活動貼文,回答你最喜歡《進擊的巨人》的哪位人物,即可獲得抽獎資格~ 抽獎流程:《ETtoday遊戲雲》於 3 月 8 日活動結束後抽出 5 名幸運中獎人,中獎人請私訊《ETtoday遊戲雲》粉絲團,提供姓名、聯絡手機、通訊地址以利主辦單位寄發獎勵。 領取辦法:主辦單位將依中獎人填寫的資訊寄送獎勵,若填寫資料有誤恕不補發。 注意事項:一人限定參加一次,另寄送需要作業時間,麻煩中獎者於 3 月 9 日前回覆資料,若逾時回覆將視同放棄此次獎勵並另抽中獎人。 ※相關新聞:粉絲好評爽片《進擊的巨人-覺醒的咆哮》3/9威秀獨家上映 《ETtoday遊戲雲》與代理商木棉花隨時保有活動最終解釋權,並保有隨時修改、增減的權利。
▲劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》贈票活動即日開跑。(圖/翻攝自Youtube/Muse木棉花-TW) 科技中心/綜合報導 因應劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》即將於 3 月 9 日在台灣上映, 《ETtoday遊戲雲》將與代理商木棉花合作,於 3 月 2 日至 3 月 8 日進行劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》電影票抽獎活動,粉絲們只要在《ETtoday遊戲雲》粉絲團的活動貼文底下留言,就有機會獲得免費觀看電影的機會! ※ 活動辦法 活動時間: 3 月 2 日至 3 月 8 日下午 16 點止 活動獎勵:劇場版《進擊的巨人-覺醒的咆哮》電影票 x2 活動方式:在本活動貼文,回答你最喜歡《進擊的巨人》的哪位人物,即可獲得抽獎資格~ 抽獎流程:《ETtoday遊戲雲》於 3 月 8 日活動結束後抽出 5 名幸運中獎人,中獎人請私訊《ETtoday遊戲雲》粉絲團,提供姓名、聯絡手機、通訊地址以利主辦單位寄發獎勵。 領取辦法:主辦單位將依中獎人填寫的資訊寄送獎勵,若填寫資料有誤恕不補發。 注意事項:一人限定參加一次,另寄送需要作業時間,麻煩中獎者於 3 月 9 日前回覆資料,若逾時回覆將視同放棄此次獎勵並另抽中獎人。 ※相關新聞:粉絲好評爽片《進擊的巨人-覺醒的咆哮》3/9威秀獨家上映 《ETtoday遊戲雲》與代理商木棉花隨時保有活動最終解釋權,並保有隨時修改、增減的權利。
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