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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：

2. 市面上的類似產品超！級！多！

3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；

4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；

5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   

2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

126 kcal

早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好

蛋白質

18 g

有做到「喝完飽得住」的重要關鍵

膳食纖維

3.5 g

配合蛋白質，飽足感會更明顯

溶解度

冷水可搖開

忙到只想找水就能喝的那種人會愛

飽足感

約 3 小時＋

中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材

2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久

3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味

4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   

2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   

2. 想要低熱量但又不能餓太快的人

3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊心得（直接感受）

熱量

約 140 kcal

熱量比一般飲料還低，算剛剛好

蛋白質

20 g

這個很優秀，含量可以接受

膳食纖維

5 g

纖維高，對延長飽足感有幫助

溶解度

搖一搖即可

粉不算粗，基本上不會結塊

口感

奶昔偏濃、甜度中等

整體順口，不會有粉粉的那種味道

飽足感

約 4 小時

如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分

2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善

3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材

4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實

2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算

3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人

2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

240 kcal

比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式

蛋白質

21 g

非常到位，飽足感會比一般更實在

膳食纖維

5 g

纖維量夠，能明顯延長不餓的時間

蛋白來源

大豆蛋白 + 乳清蛋白

複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好

口味

穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵

口味選擇多，可輪替比較不膩

飽足感

約 4 小時

是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可

2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感

3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   

2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物

3. 口味選擇多，適合怕膩的人

4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感

2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   

3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   

2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久

3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

150 kcal

熱量低，很適合早餐或下午替代點心

蛋白質

12 g

蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和

膳食纖維

3.2 g

基本量，搭水一起喝會更有感

特色添加

MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等

訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓

口味

法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可

鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感

飽足感

約 2.5–3 小時

屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   

2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期

2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   

3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   

4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久

2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」

3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   

2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人

3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人

4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

127 kcal

熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好

蛋白質

15 g

不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種

膳食纖維

5 g

纖維量很好，能讓飽足感更加平穩

特色成分

BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質

補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯

口味

水果牛奶

喝起來 清爽不膩，像飲品

飽足感

約 2.5–3 小時

飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高

2. 口感很順，不會沙沙或結塊

3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝

2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   

3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感

4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   

2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕

3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   

2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人

3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人

4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

164 kcal

熱量適中，可以做早餐代替，不會太重

蛋白質

8.4 g

蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群

膳食纖維

1 g

纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩

蛋白來源

豌豆蛋白 + 乳清蛋白

口感比較柔和、不厚重

口味

伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶

味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大

飽足感

約 1.5–2 小時

屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶

2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩

3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善

2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   

3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔

4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   

2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   

3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   

2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人

3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人

4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標

數值

小芊的真實感受

熱量

120 kcal

熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段

蛋白質

8 g

蛋白質偏低 → 不是用來撐很久

膳食纖維

5 g

纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續

特色成分

白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白

強調 輕盈、體態管理、維持狀態

口味

巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾

口味選擇多，不容易喝膩

飽足感

約 2–2.5 小時

舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」

2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔

3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用

2. 口味種類多 → 不會喝到心累

3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式

4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   

2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   

3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人

2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人

3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人

4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名

熱量（每份）

蛋白質

膳食纖維

飽足感（真實）

口感風格

最適合的族群

不適合的族群

① 艾禾生醫 啵啵飲

126 kcal

18 g

3.5 g

3~3.5 小時

奶昔濃稠但順口

想補蛋白、想喝起來「有料」的人

不喜歡濃稠感的人

② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲

185 kcal

17.9 g

3.6 g

3~4 小時

飽足厚口感

想直接取代午/晚餐的人

想喝「清爽」口感的人

③ RENEW PHY 巧口奶昔

240 kcal

21 g

5 g

4 小時左右

最濃稠、有食物感

想「真的喝一餐」的上班族

想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人

④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐

150 kcal

12 g

3.2 g

2.5~3 小時

清爽＋有鹹口味可輪替

不喜歡喝甜的人、怕膩的人

想高蛋白的人

⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白

127 kcal

15 g

5 g

2.5~3 小時（舒服型）

輕柔、好入口、像飲品

需要每天喝、不想有負擔的上班族

想追求「喝完很飽」的人

⑥ StayFull 搖搖袋餐

164 kcal

8.4 g

1 g

1.5~2 小時（微飽）

最清爽、最不厚重

腸胃敏感、想要喝「輕感」的人

想「撐很久」的人

⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔

120 kcal

8 g

5 g

2~2.5 小時（溫和飽足）

早餐奶系、口味多

想找不膩，每天都喝得下的人

需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境

推薦款式

為什麼

想直接省一餐 

① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品

這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。

想喝輕鬆不壓胃的 

⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull

清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。

下午很容易嘴饞、想避免亂吃

④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals

飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。

健身後想補蛋白

① 啵啵飲

蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品

筆記句

啵啵飲

補蛋白很可以，不壓胃

翰方御品

想喝飽、真的取代正餐就選它

RENEW PHY

最像「真的吃飯」，飽最久

莯蒔

有鹹口味 → 最耐喝不膩

拉蓓

清爽溫柔型，每天都喝得下

StayFull

輕飲型，腸胃敏感者友善

Body Goals

早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多

你適合的產品

原因解讀

A 最多

① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品

這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。

B 最多

④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals

你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。

C 最多

⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull

你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。

D 最多

① 啵啵飲

你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水

2. 吃夠蛋白質

3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少

2. 下午不再容易亂吃

3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔有豆腥味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔運動小白能喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔不加糖會好喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔飲食清淡的人適合嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔三餐正常還需要補充嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔推薦哪一個口味？
幫助妳更聰明地管理飲食。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔會不會有奶味？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔會太濃稠嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

親愛的陽陽 過年了，圣誕節來了，習慣了每天收發著信息，不知道有一天沒有了會怎么樣，很多開始就面臨著結束，不再糾結 ，不知是哪天 ，會不會悄然走遠，而我們只能終究成為擦肩而過的路人，可能是肩也沒有擦就變成了回憶，只能想著想著念著，這些終將成為歷史中的等等，所以這樣聯系著我們很好。 你所謂的有各種各樣的困難，希望你我都能堅強地挺下去，直到光明的到來，我們有光明嗎？有點夸張，嘿嘿！不過一直聯系著也不錯，有個熟悉的陌生人，彼此訴說著身邊的事。 那種怦然心動，但如貼身內衣，曖曖包裹，見證隱秘，又淡不顯華。你問我要哪種，我都要可以嗎？ 可以！哈哈！人生就是這樣，得到了又失去了又得到了，就這樣一天復一天，一年復一年，直到永遠安息！人生畫上句號，Ende 多么想肆無忌憚的干嗎……，明目張膽的關懷著，轟轟烈烈的宣誓著，畢竟人生苦短，哈哈只是想想啊！只是憧憬，很多都是不能天長地久。 我就是那種喜歡黃色綠色紅色不停鬧騰，當然也是那種屬于白的黑的灰的時而溫順，有時候我… 我們認識10個月了，我說的見面就是無聊的鬧騰，你的拒絕我很喜歡，其實我們都知道，我們本就是想有個精神上的伴侶，因為我們都很愛很愛自己的家庭，是吧，我比你的時間多，女人又是喜歡浪漫憧憬，所以也就屁事多了些，但是你的堅持也挺有度哦！ 你的丫頭寫于20.12.20 親愛的丫頭， 看了一下日歷，這個月的20號是周日，所以今天提前給你寫這封郵件。2020快要過去了，這一年中收獲了你我，失去了太多的自由與財富，人生中不乏錦上添花，但缺少太多雪中送炭。知道你一直處于不好的壓力中，雖然你說看得開，但這種事碰到誰身上，都是不好解開的。連我也不時想到頭疼，沒有衣食無憂的生活，何來卿卿我我的花前月下。在以后的日子里還會有各種各樣的困難，希望你我都能堅強地挺下去，直到光明的到來。 你說已經習慣了我們每天的問候，有時雖然話不多，但也是必不可少的，我現在也成一種自然了，早起先拿起手機給你發一條信息，就象一直在你身邊一樣。我是一個不輕易改變的人，如果這樣下去，也會成為我生活的一部分，你如果喜歡這樣天天被騷擾，我就一直這樣下去，厚積薄發，也天天見證了我們感情的堆積。雖然現在一直沒有見過面，但也一天天更加的了解，深深地嵌入了我們的靈魂，等待那崩發的銷魂時刻，呵。 曾經有人說過，愛一個人不是因為喜歡對方的優點，更多是能理解包容對方的缺點，我是這么理解的，如果因為彼此的一見鐘情，最大體現各自最美的一面，是激情一刻的享受，就如吃美食，一時的味蕾刺激讓人流連忘返。但愛又有另一種表達，如水如氣，悠悠相關，綿綿不絕。不是每次都有那種怦然心動，但如貼身內衣，曖曖包裹，見證隱秘，又淡不顯華。你是想要哪種呢，我的丫頭，也許我們現在的狀態已經做出了選擇，我想一直一直 永遠永遠伴你身邊。做我一生的丫頭，好嗎？可以嗎？ 想你，吻你！ 20年圣誕前書于寶寶 親愛的陽陽老頭夫君 想你了，我又來讀你的信了，我都無法理解那些家庭主婦，整天在家可以干什么？而我怎么就那么不安于當下的生活，是我有一顆不安分的心還是不安于現狀的身，哈哈哈！我覺得這樣下去我會得憂郁癥，我們的遇見，我們的戀上，這對于你我來講，真的是生命中不尋常的一段，我們真的好希望能一直有你相伴，可是我有點不甘心就這樣，但是又覺得這樣很好，起碼不需要糾結對不起家里的人，可是我又懷疑著，這是愛嗎？你是真的喜歡我嗎？為什么喜歡我？哎o（︶︿︶）o想你了，陽陽！我現在在餐館，幾個朋友在聊，此刻我在廁所，嘻嘻…… 我挺想見見你，我戀上的你究竟是怎么樣的，其實我覺得你太過小心了，雖然說小心好，我也知道你為我著想，可是你真的在乎也不會把我怎么樣吧，我很放心的告訴你，我的一切一切一切，你卻是很神秘莫測，或許…… 親愛的丫頭， 試了N回后終于可以登錄上郵箱了，也許就應了那句老話，老事要多磨，在這個壞消息與心情壓抑泛濫的時期，唯一能給我們一絲絲安慰的就是每天和你不長時間的心靈交流了。你曾說時間過的很快，一晃就相識8個月了，人的一生會有很多的8個月，但這對于你我來講，是40多年生命中不尋常的一段，我想不管是8個月，或是8年，或是80年，我們都希望能一直這樣守望相伴，開啟我們的另一段人生。 這段時間你那邊要經歷許多困難的事情，每天也是心情忐忑，對我何嘗也不是如此，自從我們相知相戀以后，就不再是一個人的事情了，打在你身，疼在我心，雖然來到世間就是要不斷地承認折磨，美好的總是短暫，但沒有現在的苦難，也體會不到最后的歡樂。我相信你一定可以走出來，有福之人必有上天的眷顧，因為讓我們相識就是一種福份，有了我的存在，你就會逢兇化吉，萬神相助！呵，我把自己當幸運星了，因為我是夫君我是天，天能定時，時能助人，人自有助。也托了你的吉言了。 因為平時上班很多事情要做，回家也是不得閑，一起說話的機會少了，丫頭不時發一下牢騷也是難免的，但我不同意你的一個想法，就是我們成為平時那樣的朋友，偶爾或者有空就坐一起喝喝咖啡，聊聊天，也不一定就要親熱什么的。我可不想那樣，這樣的朋友到哪里都能找到，多一個不多，少一個不少。我要成為你生命中的男人，現在不和你見面，不等于以后也這樣，因為心中的那團火一直在燃燒，想真 正地擁有你，把你緊緊地抱在懷里，讓你體會以前沒有得到的愛溺，去做我想做的事情，你能有快樂地吶喊也是我最大的滿足。我可不想就那么曇花一現，愛到我們都老的時候，還能牽手相吻，想你，想你，很想你！ 還有很多話，情情蜜蜜慢慢講，讓我的丫頭一直能被愛所愉悅，每個月都有期待，都能看著郵件嘴角帶著微笑，到永遠！ 夫君書 老頭 親愛的陽陽 第九個月開始了，我們認識9個月了，不知道你是否還記得每個月一封信，你的丫頭在期待了，我的陽陽會說些什么呢？ 反正就是覺得老頭很忙，不過，…突然覺得人生中匆匆忙忙地究竟為了什么？整天無所事事的……老頭，夫君，陽陽，貝貝我們的感覺是不是變了？ 多么想見你一面，坐著喝喝咖啡聊聊天，彼此珍惜著，彼此陪伴著，彼此牽掛著，彼此想念著夠了，這樣的你我的吸引此生何求呢？可是還是會有點不甘心，雖然很欣然接受。 陽陽，和你聊天的感覺真的好美好，我想平常心對待，可是總是不能，我知道也懂得，我與你的關系，最舒服是我發你回 ，你發我回，不一定要秒回 只要你忙完了記得回我因為我在等你的信息，我忙完一定會記得回 你，好讓彼此心安 ，可是我就是覺得不夠，有時候太貪心，很想一直一直聊著，我知道你懂得衡量孰輕孰重，而我… 愛情與友情是理解和默契---你會不會就是我此生那個邊走邊談的人呢？無論什么時候，無論怎樣的心情，都可以傾訴可以討論，可是你都沒有什么與我討論的與我傾訴，我又糾結了，嘿嘿嘿！也許女人事多，男人不想多事。 丫頭 寫于11月19號 陽陽夫君 第八個月開始了，覺得你好像沒有那么熱誠了，在想，應該收斂一點還是應該收斂一點，其實覺得你做得對，下班了就不看手機了。 每天匆匆忙忙幾句話 ，我很想抗議 ，可是沒有反駁的理由，可是我就是不開心，不爽。 我知道我太小女孩心境了，太浪漫主義了，我憧憬著，幻想著奔向你跳上你的懷抱摟住你的脖子，嘿嘿嘿！挺美的，還是想想吧！ 我多么希望與你面對面坐著喝喝咖啡 聊聊天不做越軌的事，可你說不可能。 我也害怕 突然消失了，我們這算是在網戀嗎？ amp;#128536;amp;#128536;amp;#128536;amp;#128536;回信可以風騷的嗎？那我期待老頭子的風騷。 你好吝嗇不寫了 我風騷不起來了 親愛的丫頭， 已經是秋天了，碩果累累的季節，也見證了我們的成長，在一個特殊的時期相識，就是那么奇妙的感覺。一切都象小說里寫的那樣，疫情期間的愛情，本以為人生中都不會有什么變化了，就那樣平平淡淡地過下去，也不再相信還會在感情中會有什么波瀾，但就是發生了，在一個春季萌動的時候，偏偏遇到了你，讓自己以后的生活多了一個甜蜜的任務，在清晨的第一縷陽光中問聲早，在午夜昏花的老眼中道個晚安，一切都那么自然，可以讓我們帶著憧憬開始結束每一天的日子。 這段時間因為晚上自由的時間比較少，眼睛也承擔不了太多的負擔，相對說話的時間長了些，很欣慰丫頭能夠很大的包容與理解，我平時對自己的情感不象你那么外露，但不說明你在我心里的位置，實際上是相當相當地重要，如果你能變成一個蟲子進入我的思想，你會發現對你的想念一直在內心的深處。想抱著你，想親著你，做我們想做的事情。 今年注定是一個不尋常的年份，發生了那么多事情，對于我們這些微小的普通人來講，最大的愛就是能保護好自己，不但對于家庭，更是對于你我，能讓心愛的人平平安安是我最大的心愿，我們都要給對方承諾，一定要好好的，讓我們的愛一直一直一直地生根發芽，待到心想事成時，你在我懷中笑！！ 老頭想你了 暗語好久好久好久沒有啟動了，可以嗎？ 嘿嘿！ 可以很可以非常可以 第7個月開始了，可以這么久聯系著，每天都聯系著，說明什么呢？或許我們都是… 或許我們是……像你說的戀愛中的酸甜苦辣每時都撞擊著彼此的靈魂，但是沒有苦沒有辣，都是甜甜的，偶爾有點酸，那就是你不理我的時候。 其實我一直的心態就是：我的靈魂那么喜歡與你的靈魂都是我的事，哪天你若不再聯系我了，我也不灰心喪氣，雖然我想永遠，但是真有那么一天我告訴自己，這就是人生，分分離離人之常情，那就讓我們一別兩寬，各生歡喜，因為我知道也懂得無不散之宴席 所以有時候想人應該灑脫一些，得快樂時其快樂。不必太執著，有花堪折只須折 末待無花空折枝（嘿嘿！是不是啊老頭）只要此刻享受著夠了管什么以后呢，誰知道明天與意外哪一個來報道呢？ 每天都在期待那一刻與你好好的聊幾句，好像挺奢侈的，嘿嘿嘿嘿amp;#128522;，有時候你自律的讓我想揍你，有時候又覺得很正常，也許像你這樣的自律才不會讓我們那什么。 這封信寫了3天了，這幾天都有點忙，晚上很早又想睡覺了 想你了老頭，走不動路了我們還會聯系著嗎？ 你的親親丫頭 親愛的丫頭， 因為這個月的20號是周日，估計到時我沒有機會給你寫郵件，所以今天先發給你。 時間過的很快，我們相識半年了，在這半年中，我們幾乎每天都在早安中起床，晚安中入夢。一切的言語都歸于情感的默契。也越來越覺地離不開對方，雖然沒有現實中的交合，但實際已經進入了對方的生活，成為每個人人生的一部分。呵，這個月我才知道你實際的年紀，居然只比我小兩歲，可我一直都把你當小丫頭來對待，你在現實中獨當一面，行事爽快。可在我這里總是一顆少女的情懷，撒嬌嫵媚無所不能，雖然我們都過了那個年紀，但都很享受這個過程，戀愛中的酸甜苦辣每時都撞擊著彼此的靈魂。愛是一種包容，也是相互的理解，更是時時刻刻的牽掛。遇到你，讓我們去圓一直在心底的那個夢。 很喜歡你叫老頭，一絲曖昧，一絲溫暖，象多年的老夫妻，即使都走不動路了，還會掌心相握，傳遞愛的溫度。那種夕陽下相擁的美麗畫面在我腦里時常浮現，就是淡淡的一吻也有濃濃的甜蜜。這種情感只屬于你和我，讓你成為一個幸福的小女人是我心中的理想。在平凡中被創造的激情洋溢不是所有人都可以得到的，有你，有我，就可以。 快要到午飯的時間了，在想你這時候干什么，有沒有想我呢，呵，我在想你。同一時空，不同的地點，如果兩個人相互思念，會不會形成一種意念，看不見摸不著的力量，拉近我們，再近一點，再深入一些，再用力，再加速，再吶喊…哈！夫君要你！ 笑一個，我的丫頭，老頭書 親親郎君， 時間過得好像挺快的，又一個20號了，我還沒有反應過來呢！剛剛在moers 打開手機看到一封郵件，激動不已，在想：會不會是陽老頭子呢？ 有時候覺得我們之間或許只是一種習慣吧！有時候覺得這樣聯系著也不錯，畢竟我們的身邊都有一個人，可是有時候應該必須見見，至少不要遺憾，但是又想想或許見了會…… 就算想念著你有很想見你的沖動，但何嘗不是一種心靈的豐富，內心世界的幸福感 我知道也懂得，真正的感情是彼此的關心和體貼，可是我有時候就情不自禁的難過不爽，耍小脾氣，你明白嗎？ 有時候神經病似的，突然泛起甜蜜的微笑，因為想著有個他始終如一每天早安每晚睡前晚安，被牽掛的都是滿滿的幸福感！ 我們都知道，我們的遇見，我們的相識，我們的愛是不被祝福的！但是我心甘情愿的沉醉在你的情網里，我甘之如飴！ 所有的緣起緣滅，所有的緣濃緣淡，不是我們能控制的，我們能做到的，是在因緣際會的時候好好的珍惜這時光，享受這份份甜美！ 我們這樣日日夜夜不停歇的收發著對彼此的思念的信息 挺害怕突然有一天信息發過去沒有回復，嘿嘿！ 那時候應該就是緣盡了的時候吧！ 你的丫頭 我親愛的丫頭， 今天20號了，怎么會不想你呢，每天都和你享受愛與被愛的甜蜜，早上起來的第一句話總是和你講的，睡前也不管多累都會道一聲晚安。如果不愛你，誰會這樣做呢。 為什么這樣，你總是也問我，我也不知道，如果愛都能講的清楚，世間也不會有如此多的愛恨情愁了。就因為那種感覺，兩顆心才能碰出火花，不管高山流水，下里巴人，只想任性地在一起。平時覺的膩味肉麻的話也講的津津有味，聽的心花怒放，甜滋滋的。雖然都這么久了，也覺的象蜜月，時間沒有削淡，反而越來越濃。 夢中無數次想與你在一起時的情形，心中的欲火從來沒有消失過，哈哈。老頭子也會寶刀未老喲！想想你在我身下的嬌喘就會興奮不己，深深地進入你的濕熱之地，揉搓你顫抖的身軀，熱熱地吻遍你全身，在你的大叫中發射愛的種子。呵，快寫成黃色小說了。但這真是我最想做的事情了。你是不是呢？：） 為什么我一直不愿見面，我也思考過很多次，我們都不是那種隨便濫情的人，在心底至少都還有傳統的思維。要對家庭有責任感，雖然你說只是見了喝喝咖啡，聊聊天，但這種情況能一次兩次？還會一直這樣嗎，干柴烈火只能加劇對我們的折磨。 可能一直也是自欺欺人，我覺的我們這樣沒有實質性的接觸不算什么，真有見面了，會讓自己內疚，如果以欺騙的外象面對各自的另一半，會讓心里有很大壓力。不管你還是我，都會在生活中無形中產生不安感。雖有相思之苦，但比起來不可預知的糾結，還是再而三的選擇維持現在的狀況，我的丫頭能理解我嗎？ 愛的慢慢累積會有最后的升華的，我相信會有那么一天，等各種條件都合適的時候，會緊緊地擁你在懷，釋放我們深深地情感。丫頭乖乖地，不要急，有愛就會有一切。 夫君書 夫君 好高興好高興好高興，喜極而泣了，想不到我那么一說，你就那么一做了，雖然每天匆匆幾句，我其實已經挺心滿意足了，雖然會有那么一點小小小的情緒，但是秒失，轉眼就煙消云散了。 哪會遲呢，都忘記今天是20號了，那么第五個月開始了咯！我親愛的陽陽，陽爸爸，夫君。 我覺得陽陽挺輕描淡寫的，或許你懂得*藏著*嘿嘿嘿！而丫頭只想把感覺說出來，再說不說出來對方如何知道，所以就有了一些小小情緒，小小小的低落，不過還是幸福的時候多！ 恨不得這一刻馬上見到你，摟著你的脖子送上丫頭的熱唇，什么叫我們這個年紀不奢求了，我就是要奢求，我就是要憧憬美麗動人心魄的那一刻，憧憬丫頭與陽陽的見面的每時每刻的日日月月！可以嗎？ 我不一樣，一點屁事都想跟你聊，只是你忙而已，你知道嗎？有時候我覺得挺不真實的，你不想看我的樣子，又不給我看你的樣子（有時候覺得這樣也挺好，轉身的時候干脆利落） 又不給我你的電話號碼（也許你不怎么信任我吧），因為這些 有時候我又想放棄這份感情吧！太不真實了，患得患失的感覺不好受，知道你沒有這種感覺，又覺得你沒有我的感受（但是又覺得你很真） 此刻我是淚流滿面的，我也不知道為什么這樣，哎o（︶︿︶）o也不知道亂七八糟的寫些什么amp;#10067;雖然沒有疫情期間那么閑，但還是很閑，你知道嗎？我都不想與他親熱了 親愛的陽陽，陽爸爸 哈哈哈 來到古代已經快2個月了，從驚訝，充滿好奇，不習慣，慢慢的融入了這個社會，既來之則安之吧！ 人家好命的穿越不是千金就是公主，不然就遇見王爺少爺什么的，而我卻是一個服侍人的丫頭，嗚嗚！人家只想做陽陽的丫頭 寫到這里丫丫 親愛的陽陽 打開手機，看到一封來信，嘴角微微上揚，覺得一定是你-我的陽陽，陽爸爸，夫君給我的情書。 當打開郵件讀著你的一字一句，嘴角上揚的不行不行不行的，不自覺泛起甜蜜的微笑已經表達不了我此刻的心情，興奮幸福！！！ 你說的很對，我們這個年紀的人已經不奢求再去追什么愛情了，何況遇到愛情，可是我們遇見了，你遇見了我，我遇見了你，我們彼此感受著怦然心動，我們彼此想念著，我們憧憬著，夠了！ 這種美麗的遇見，難能可貴的不要不要不要的，此生無憾了，讀著你的來信，在那字里行間感受著，覺得就這樣死去也沒有遺憾了，嘿嘿嘿！ 真想就這樣每天收發著郵件不聊soul可以嗎？ 都說今生的情人上輩子的夫妻，或許是我們前世緣分未了，不管是什么緣分，遇見了就是美麗！ 好想見你因為真的很喜歡很喜歡很喜歡你，都說喜歡一個人的最直接反應就是很想見他，因為喜歡你一沒事就想找你說說話聊聊天，因為喜歡你就沒有多余的心思與其他男人聊天，只期待你的只語片字。 這個世界有太多的事與愿違，有著當初愛你是真后來不愛了也是真，而我卻是愛上了就不想離開的人，除非是你的冷漠，你的漫不經心，你的冷暴力，讓我心灰意冷。 有時候想想此刻的怦然心動 茫茫人海中遇見了 也是很難得 那何不瀟灑的接受 把握當下 享受此刻的怦然心動呢 誰都無法預料意外與明天哪個先來 為什么讓人生留下遺憾呢？ 不管有多少的不告而別 不要在乎有多少沒有結局的愛 所以，如果可以，只想每天見到你 就算沒有結局。至少我們曾經相聚過 可是我想要的是永遠永遠永遠，像你說的細水長流，想見你更怕見你，我當然懂得見面意為著什么，雖然說親密接觸是升華劑，但好像也是降溫劑吧，我不想升華華麗撞墻，我要此生都又你，直到生命盡頭，丫頭愛陽陽！ 你最親愛的丫頭娘子 親愛的丫頭 明天就是你的生日了，因為不方便明天發郵件給你，所以今天給你這個生日的祝福。 2020年3月是個不平常的月份，疫情來臨，大家心里都格外緊張，到處彌漫著恐懼，可對我們來講的不平常是因為我們兩個的相識，從一開始的插科打諢，到慢慢地有種情緒在各自的心底升起，說不上是什么，是甜蜜，是期待，是牽掛，還是激情，如果非要用一個詞來形容的話，我想那就是愛！ 要說到了我們這個年紀的人已經不奢求再去追什么愛情了，生活的磨礪早就讓我們更多地歸于平淡，就如你所說過的，每天面對的更多是柴米油鹽，也早準備就這樣淡淡如水地過下去了。現代生活中的那些少男少女們的前衛生活方式和我們也不會搭上什么邊，更多是一種云淡風清般的一笑而過。 命運也許就是這么神奇，總會安排一些不期而遇的小驚喜，從慢慢地相識到相知，那種默契的感覺卻讓我們越來越欲罷不止，雖然理智上讓我們總會在一些時候來個急剎車，但這種堆積的情感卻沒有一天在減少，反而象星星之火，不斷地去點燃彼此內心的情感。你就這樣成為了我的丫頭，我的寶寶，我的娘子，我也在你嘴里不停地在陽陽，爸爸，夫君中轉換。沒有見過面，但比現實的人更接近，每天都有兩顆心在一起跳動，你中有我，我中有你。 可以嗎？接下來不用說，我們兩個都明白下面該是種什么樣的表達，那種思念也無時不在敲打著我的內心，不時就會幻想著美麗的畫面，抱起你在整個世界中旋轉，你的熱唇，你的笑聲會讓我們忘記了真實地存在。都說戀愛中的女人最美麗，我的丫頭要不要一直美麗下去呢？可以嗎？可以，很可以，非常可以！ 說過半天，還是要真心祝你生日快樂的，我不知道這算是情書嗎？呵，希望你能看著我寫的這些，臉上能不自覺的泛起甜蜜的微笑，你的開心快樂會感染周圍所有的人，特別的生日會永遠記在心頭的，我愿做你心頭的那個人，讓你的愉悅成為我們今后最大的驕傲！ 親愛的陽陽夫君 見信如見面，我又來讀你給我的信，嘴角總是不自覺的揚起，讀著你的信，有滿滿的幸福感！ 我們說好了一個月一封信好不好？好！就這么愉快的決定了，每個月的20號是我們的記念日，每年的3月20號是我們大的周年紀念日。 讀著信也可以解相思之苦，我想你的時候可以來讀你給丫頭的信，你的字字句句敲打著我的心靈，其實有時候我覺得挺荒唐的，有時候覺得挺幸慶的，也挺患得患失，有時候覺得很迷茫，有時候又想這是我編織的美夢，我寫的小說？ 這兩天突然又覺得好像我們很快就消失在人海茫茫中了，哎o（︶︿︶）o哎o（︶︿︶）o哎o（︶︿︶）o 如果說見面，我還是有點小小的排斥的，雖然很想見到你！也想跳上你的懷抱摟住你的脖子送上我的熱唇！嘿嘿嘿！這樣的畫面想像著無數次了，是一直都在想像對喜歡愛的人一起做這樣的畫面，只是一直沒有實現過而已，嘿嘿！ 你的丫頭娘子 陽陽夫君 前2天心情確實不好，也不知道為什么，很多煩心事，我也不知道如何說起，真心想一個人去私奔，找一個沒有人認識的地方呆好幾天，嘿嘿！ 當然如果你想同行，應該是不錯的。 可惜因為生活中的種種不容許我這么做，謝謝你，讓我在茫茫人海中遇見，其實也有一部分心情來自與你，不過過去了，豁然開朗了！ 時過境遷就是新容我的心情，我不喜歡把工作上的事帶到家里，為公司的事已經煩惱了，家只是一個放松心情的地方，在家還是聊那些瑣碎的事情，好煩惱，對不起 陽陽夫君 陽陽爸爸，我食言了一次原諒我啊，我只是隨便聊聊而已。都說坦白從寬 抗拒從嚴，我坦白了，你要從寬處理，嘿嘿嘿！其實我不說你也不知道，可是我總是覺得對不起你似的的，原諒嗎？ 就算你生氣不可以超過一天，懂嗎？ 丫頭娘子 第一封 今天希望收到1千字的 禮物amp;#127873;就會非常滿足 我的愿望很簡單 只要那是特別為我寫的 是這幾十個日日夜夜的 思 念 愛 意 喜 歡 陽陽與丫頭認識2個月了 在這個特別好聽 讓人向往的日子---520里 丫頭想寫一封信給陽哥哥 同時也想收到一封信 不知道這份情感 是從心動開始還是沖動開始 反正我已經心動了 有些愛，由心動開始 有些愛，由沖動開始 那么我們是由心動還是沖動開始呢？ 偌大的紅塵里 那些分不清心動還是沖動的情事 夜夜都 在寂寞中發酵 在思念中入睡 在美好中醒來 每天打開手機 看到 丫頭 早 都有不可言預的興奮 滿滿的興奮感 自我們遇見以后 從此就不想與任何人曖昧了 無意中的遇見 不如說 天意的安排吧 感情這種事真的讓人難以置信 無法想象沒有預期 未曾相見已相識 未曾相識已相思 其實也是這些的復雜和無法把握 成全了我們的人生。 它使我們的人生更有魅力吧 所以我想過了。 即然相遇了 就無所謂時機 無所謂對與錯 如果彼此相識是錯誤的 我不想對 我還是想讓這錯一直錯下去 雖然很不被理解 一樣不被祝福的 但是 卻是那么的心甘情愿 那么的甘之如飴著 都說相遇的愛一如曇花，都是短暫的 再美麗的誓言終會歸于虛無何況是網絡上的虛無縹緲 所以我覺得留住這份美麗才是一種智慧 就算有心靈的折磨，想念你的沖動 但何嘗不是一種豐富 生命會因幸福而豐富，也因痛苦而豐富， 可是我不想被拋開的痛苦 丫頭不想與陽陽只能成就一段短暫的纏綿 一時的情緣，去追憶與懷念一生 網上看到一段話 情人的愛 不僅需要能力 還需要實力 更加需要理性 也需要理智 情人是 彼此間友情和愛情的結合 不以占有為目的 不用婚姻做目標 彼此相愛 有相互的空間 即使想得發瘋 也只能想 情人就是夜里靜靜開放的花 不僅不能張揚 連香味也要掖著等他來時單獨給 丫頭用心了 淪陷了 所以我想好了決定了 一個月后再來 當我打開soul的時候會不會收到你滿滿的思念 如果沒有就讓這份愛與淪陷消失在人海吧 6月20號再見 或者已經沒有陽陽了 么么噠 丫頭愛陽陽 >>>更多美文：心情故事

泡 三月萢，又名刺萢、樹莓。兒時的記憶里，每當看見刺萢樹發出嫩芽時，小心兒便歡欣不已：春天來啦！ 我們仿佛看見刺萢像紅寶石般在綠葉間閃爍，貓耳朵、茶皮籮在茶樹上沖我們招手，酸筒桿水嫩水嫩地立在溪畔照鏡子，肥肥胖胖的竹筍悄悄地拱開黃泥地…… 清明前后，是刺萢成熟的時節。漫山遍野，一顆顆紅艷艷的小果點綴在碧綠的嫩葉間，讓人垂涎欲滴。 “黑皮，摘萢去！”“黑皮，吃貓耳朵不？”“黑皮，我們去挖黃麻筍好不？”又到刺萢成熟的季節，耳邊驀地響起遙遠的童音。那個叫我“黑皮”的小男孩去了哪里？那樣動聽的聲音，那樣甜蜜的笑容，那樣誠摯的眼神。 重逢已過三十年。前年清明，他開著車給外公、外婆掃墓。車子經過我家門前，他帶著老爹、娘子一前一后走進堂屋。“你好！”他雙手插在褲袋里沖我點了一下頭，微卷的發，黝黑的臉，我本能地回應了一句“你好！” 若非我的母親介紹，我們誰也無法認出誰。 家里沒有水果，廚房里只有剛摘的刺萢，我趕緊用白瓷碗盛了一碗，然后泡了三碗綠得透心的茶。“刺萢真好吃！在哪摘的？”他笑著問。我想像小時候那樣頑皮地一昂頭“老地方！”但話到嘴邊轉了方向。客人走后，收拾茶碗，只見父子倆的都已見底，唯獨娘子的滴水未動。娘子在車上問：“那個女子是誰？”“兒時的玩伴。”他淡淡地回答。他的老爹馬上接著說：“是的，小時候一起玩過的。” “妹妹，刺萢好吃！可惜終究有些酸。”說這話時，正是今年清明前后的一個清晨，他帶著自己患了癌癥的母親徜徉在刺萢夾生的村道上。他的母親，那個和我母親一塊兒長大以閨蜜相稱然后遠嫁他鄉的婦人，那個一直想讓我給做她媳婦卻陰差陽錯從未謀面的婦人，那個給我電話聲音都激動得發顫的婦人。 如果可以，我要親手做一瓶刺萢醬送給她。這種山野間的小果含有大量的鞣花酸，對于一個罹患癌癥且有高血壓的老人來說，似乎再沒有哪種水果比刺萢更適合了。 我特地請假回了一趟老家，采了滿滿一大盆刺萢，用涼開水洗凈，晾干，去掉蒂部小葉，然后把它們搗成暗紅的果醬，再加入這個季節的槐花蜜細細攪拌均勻，用玻璃壇子密封存放在冰箱里。 “五一”過后，老人要在長沙做手術，這瓶刺萢醬就算我的見面禮吧。我仿佛看見一雙憂傷的期盼的眼，一張蒼老的綻放的臉…… >>>更多美文：隨筆美文

舒婷：往事二三　　一只打翻的酒盅　　石路在月光下浮動　　青草壓倒的地方　　遺落一只映山紅　　桉樹林旋轉起來　　繁星拼成了萬花筒　　生銹的鐵錨上　　眼睛倒映出暈眩的天空　　以豎起的書本擋住燭光　　手指輕輕銜在口中　　在脆薄的寂靜里(www.lz13.cn)　　做半明半昧的夢　　1978.5.23 舒婷作品_舒婷詩集 舒婷：兄弟，我在這兒 舒婷：向北方分頁：123

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